Liebe Golffreunde,
endlich ist er da – der Sommer in Deutschland!
Grundsätzliches zur Hitze:
Etwa zwei bis drei Liter Flüssigkeit verliert der Mensch am Tag, bei heißen Temperaturen ist der Verlust noch höher. Nehmen Sie also immer genügend Getränke mit auf die Runde; am besten Wasser oder Saftschorlen. Das noch immer beste Getränk für Sportler ist eine Apfelschorle mit dem Verhältnis zwei Drittel Wasser, ein Drittel Apfelsaft.
Vermeiden Sie kalte Getränke, da der Körper zu viel Energie verbraucht diese auf Körpertemperatur zu erwärmen.
Was kann sonst noch helfen?:
- Ein Schirm schützt auf dem Weg zwischen den Schlägen.
- Handflächen trocken halten und mehrere Golfhandschuhe zum Wechseln
- Sonnencreme
- Zweites Handtuch – welches man sich zwischendurch feucht um den Nacken legen kann.
- Genügend Getränke
- Tragt helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
Ich kann Ihnen nur ans Herz legen:
Nehmen Sie die Hitze nicht auf die leichte Schulter und fangen schon am ersten Tee mit dem Trinken an!
Es grüße Sie herzlich
Ihr
Herr Tiger